报复性熬夜改不了？快看看关灯玩手机怎么不伤眼
一关灯就能马上放下手机睡觉的，一定是能干大事的人！更多的人可能关灯之后还会玩一会手机。白天打工搬砖，晚上陪伴家人，好像就只有躺在床上的时间是属于自己的，而明天起床就又要开始打工人的辛苦一天，所以越来越多的人开始报复性熬夜，并且爱上了关灯使用手机。
但是，这样不仅导致大家近视度数一路增长、散光加重，甚至可能导致青光眼、黄斑病变，今天我为大家总结了关灯玩手机怎么不伤眼的常用方法，帮助大家尽量减小关灯玩手机对眼睛的伤害。
关灯玩手机怎么不伤眼
关灯玩手机怎么不伤眼？目前还没有一种方法可以做到关灯玩手机完全不伤眼，但是我们可一些措施来尽量降低对室内的伤害：
打开手机护眼模式。现在很多手机会配备手机护眼功能，建议在手机设置界面搜索并打开护眼模式，降低视力疲劳。
使用软件夜间模式。背景光和手机屏幕亮度相差过大也会造成眼睛疲劳，很多软件自带夜间模式，一般在软件主界面右上角会有一个太阳形状的图标表示夜间模式，点击打开夜间模式之后，软件背景会变黑，亮度降低。
尽量不要侧卧玩手机。侧卧玩手机会对一侧眼睛造成压迫，并且，长期侧卧使用手机两只眼睛视力也会不平衡，散光容易加重，建议尽量坐着或者至少仰躺着玩手机。
控制手机距离。手机距离不要过近，尽量保持在40厘米以外。
使用眼药水。如果眼睛出现干涩或者有异物感，尽量不要用手去揉眼睛，可以准备滴眼液，当眼睛不舒服的时候，滴几滴眼液鼻炎休息几分钟，或者顺势放下手机睡觉。
点小夜灯。在无光条件下玩手机，眼睛的不适感非常强烈，所以除了降低手机亮度之外，建议尽可能提高周围环境的亮度，有的朋友会打开手机手电筒玩手机，这样效果其实不大，建议开个台灯，如果担心开灯会影响家人的睡眠，可以准备一个小夜灯或者床头灯。
这就是关灯玩手机怎么不伤眼的一些方法，但是即使采用了这些措施，建议还是多关注自己的视力，定期检查视力，如果眼睛有不舒服也要及时就医。更重要的是，尽量不要关灯玩手机！
结论
从小老师和家长就教育我们要养成健康用眼的好习惯，虽然针对关灯玩手机怎么不伤眼的问题，我们总结了上述方法，但是目前还没有办法让关灯玩手机完全不影响人们的视力，所以建议大家还是尽量开灯才玩手机，早睡早起，将晚上玩手机的时间移到早上，不仅睡眠质量提升了，也不怕上班迟到了。
朋友们，想想你的眼睛还有用几十年，早点放下手机睡觉吧！
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