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一般来说，所有电脑，随着工龄增加，工作效率也会越来越低。

而我们往往以为，导致性能下降的原因，不外乎三点：吃撑了（磁盘装太满）、年纪大了（硬件老化）、被投毒了（软件越来越吃性能）。

但是真正影响性能的因素，却往往被大家忽略，那就是工作温度。

要控制CPU温度，不能忽略的是CPU导热硅脂，很多朋友都有疑问——“电脑CPU导热硅脂需要经常更换吗”，今天就为大家解答一下这个问题。

CPU散热

现代 CPU 通常能通过各种技术，调整工作频率，控制性能表现，例如 Intel 的睿频加速（或 AMD 的睿频核心）技术。

根据 Intel® 睿频加速技术 2.0 的概述，影响 CPU 性能表现的主要因素有 5 点。

1.工作负载类型

2.活跃内核的数量

3.预估的电流消耗

4.预估的功耗

5.处理器温度

其中影响性能最明显，也是我们用户能够主动控制的，就是第 5 点，处理器温度。

CPU 工作时必然会释放热量。根据 Intel CPU 产品规格页面显示，似乎很多 CPU 的最高工作温度都是 100℃。

在 CPU 处于极度愤怒状态时，温度甚至可以超过 100℃，直接把牛排煎熟。

就像 Intel 在睿频加速技术 2.0 告诉我们的，通常我们也都认为当CPU 的温度过高，它会自己降频，爱护自己。但经过小淙的实机测试发现，现在的CPU在高温中似乎也不会降频操作，甚至当温度达到100℃，也不会立刻降频。

从上图分钟可以看到，当 CPU 达到 100℃ 时，频率并没有立刻下降。当高温持续约 30 分钟后，CPU 才开始逐渐降低频率。

这个结果在 Linpack 的性能基准测试中也是一样。

这个结果让小淙很是惊讶，看来现代 CPU 已经耐用性已经非常夸张。

但是，这并不意味着我们就可以，肆无忌惮地让CPU持续在高温中工作。正所谓只有累死的牛，没有耕坏的田。偶尔突破极限没有太大问题，但如果 CPU 长期被压榨于高温中，它的身体迟早会吃不消，不光整体性能会逐渐降低，寿命会减少。一般来说，CPU 应该在 70℃-85℃ 这个区间工作，可以获得最大的性能，又不至于榨干 CPU。

85℃-99℃ 也在 CPU 的设计工作范围内，但时间长了会逐渐影响性能表现和寿命。

这也是为什么时间久了，我们会感觉电脑变慢的主要原因。

不知道大家有没有长期关注过，CPU 的工作温度。通常在电脑职业生涯的初期，它的散热表现都是不错的，温度一般能够控制在80℃ 以下。但随着时间推移，电脑的散热系统表现会逐渐降低，平均工作温度就会慢慢上涨。

如果不是 特别无聊的人 深爱 CPU，很难会发现这个问题。

散热性能降低的原因，主要有两点。一是散热硬件效能降低，例如风扇上和冷管上布满灰尘，影响风扇运转。

还有就是导热硅脂 /zhī/ 干化。

CPU导热硅脂

CPU导热硅脂是介于 CPU/GPU 与散热器中间的一层，牙膏状物质，通常为灰色或白色（颜色与性能无关）。导热硅脂由很多成分组成，常见的有铝、铜、氧化锌等，更凡尔赛一点甚至会用上银、金甚至钻石。之所以选择这些成分，并不是为了装逼，而是为了提升硅脂的「导热性」，这也是导热硅脂存在的根本原因。如果把CPU拆开，会发现发热的芯片其实只占封装的一小部分，CPU 煎牛排的高温都来自这块区域。

而散热区的工作，就是将芯片的热量，分散到更大的区域，从而加大与散热器的接触面积，加速冷却。

肉眼看上去的 CPU 和散热器的表面光滑平整，但实际上非常粗糙。

如果直接将CPU散热器压到 CPU 上，结果就是接触面积很小，空气填满间隙。要知道，静止的空气是最好的「保暖」物质。更厉害的是，CPU表面和散热器表面，甚至不是水平的。

一般来说 AMD CPU  的中间略微突出一些，而 Intel 中间则略微凹陷。

为了节目效果，图片略有夸张如果不涂硅脂，散热器根本无法与 CPU 有效接触，成了装饰。硅脂可以有效填补 CPU 与散热器缝隙，让它们的交合更加彻底。

江湖上流传着很多涂抹硅脂的技法，具体使用那种方法，主要看硅脂的流动性。但首要原则是「够用就好」。一般来说，单独购买的硅脂一次是用不完的，所以有些朋友秉着勤俭节约的态度，将尽可能多的硅脂涂抹到 CPU 上，这样反而会增大 CPU 的散热压力。

因为硅脂导热性再好，也不如金属好。

涂抹硅脂最好的状态是只填补缝隙，让金属与金属直接接触，但这很难操作，硅脂太少就会残留空气，影响散热。

所以我们一般在保证均匀、无气泡、无杂质的前提下，硅脂越薄越好。

还有一点是，硅脂不能溢出，因为硅脂或多或少具有导电性，如果硅脂滴落到主板上，可能会让主板短路报废。

高流动性的CPU导热硅脂，建议使用刷子涂抹，比较好操作，均匀薄涂到CPU表面即可。

中等和低流动性的硅脂，推荐先滴一小点在 CPU 中心，然后用干净的保鲜膜包裹手指，然后给它搓匀。

不推荐使用卡片涂抹，难度系数太高，不容易薄涂，为了涂均匀往往需要使用过多的硅脂。

也有朋友会直接滴一点在 CPU 中心，然后用散热器将其压匀。

这个方法也没什么问题，不过考虑到上面说的，Intel CPU 因为中间略微凹陷，可能需要多一点硅脂，太少的话无法覆盖发热区域。

涂硅脂其实只要覆盖发热区域即可，边缘部分对散热没有什么帮助。

另外注意，现在买 CPU 送的散热器，一般底部已经准备了硅脂，直接盖上去就好。，免去用户手动涂抹的麻烦。

如果使用自带散热器，就不用再单独涂硅脂了，适得其反。

另外，导热硅脂在电脑的整个生命周期中，是否需要更换，一直有比较大的争议。小淙自己多次尝试发现，更换导热硅脂对 CPU 降温的帮助非常明显。

这种控温方法也更便宜、更易操作。

随着电脑的使用，3-5年左右硅脂就会发干，散热效果必然会降低。

但也并不是所有人都需要更换硅脂，如果你的电脑只是做简单办公、学习，基本不会全速运转。对散热的需求就没有那么高，硅脂干的速度也会很慢，电脑整个生命周期都不需要换硅脂。

但如果你的电脑用来玩大型游戏、视频编辑等高强度工作，那么两三年换一次硅脂收效还是挺明显的。

既然已经打算换硅脂了，就尽量选择好一点的，对得起这趟折腾

购买硅脂，至少选择导热系数在 5.0w/m•K以上的。

不过导热硅脂市场比较乱，导热系数经常虚标，而且越小的厂胆越肥。

结论

因为本文非常良心，不包含任何广告（没人投广告），所以这里就不提及具体CPU导热硅脂品牌和型号了。大家尽量选择大厂产品，价格在 15-30 块钱左右即可。另外，监控硬件温度，也需要使用靠谱的软件，例如 Intel 官方的 Intel Power Gadget ，AMD 官方的 AMD Ryzen Master。还有第三方的 AIDA64。